popo2002

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用，因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。






烹制材料(三人份)

材料：鲜鲫鱼(1尾，638克)、白萝卜(1/2只)、葱(1根)、姜(3片)

调料：油(3汤匙)、浓缩鸡汁(2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/2汤匙)






1　鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。








2　白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。








3　烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。










4　锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。









5　洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅。









厨神贴士

　　1、煎鱼不破皮的技巧：干锅烧热，用姜片擦一遍锅底，下油烧热再放入鲫鱼，以中火慢煎至双面呈金黄色为止。

　　2、白萝卜可以生食，也可以熟食，怕吃萝卜辛辣味者，可先将萝卜丝飞水处理，再下锅炖煮成汤。

　　3、要做出香浓味美、奶白色的鱼汤，可先将鱼放入油锅中煎一下，再注入清水炖煮，鱼汤就会变得像牛奶一样白。

　　4、鲫鱼含有丰富的蛋白质，常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况，还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。

[ 本帖最后由 popo2002 于 2008-3-21 21:36 编辑 ]

听说过。没吃过啊。。。看来清而可口啊，，，，

ct19880413

萝卜鲫鱼都是好东西，都吃有好处的啊，想吃

我也是啊,真想尝尝

好啊！这个比较简单，又学了道新菜！改天就试试！

萝卜丝鲫鱼汤看起来挺美味的,改天想尝尝！

这是我老婆的最爱。提示：1、鱼在炖之前要用油煎一会儿，这样鱼不容易散；2、先放姜，最后放盐，这是保证汤乳白色的前提。大家可以试试。

bushi

很好吃的,我国各族人民应当都会做吧

　1、煎鱼不破皮的技巧：干锅烧热，用姜片擦一遍锅底，下油烧热再放入鲫鱼，以中火慢煎至双面呈金黄色为止。
学到了一招。。自己烧鱼总破皮

pzp1981007

萝卜是好东西！萝卜炒肉味道就不错！鲫鱼本来就很鲜美！两者相加定美味无比！