涅槃凤凰鸟

“海兔的功效
消炎退热，润肺滋阴
海兔的营养价值
海兔富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其卵又称“海粉丝”，更是富含多种营养物质;其具有消炎、退热、润肺、滋阴等功效。
海兔的适用人群
由于海兔含大量胆固醇，所以高胆固醇血症患者和高甘油三酯血症患者不宜食用；此外，海兔的皮肤组织和体内含有有毒物质，所以要经过专业处理后才宜食用。”用料
主料

海兔300克

圆葱100克
辅料
一品鲜酱油1匙
蚝油1匙
糖1匙
料酒0.3匙
盐0.5匙
味精0.2匙
黑胡椒粉0.2匙
孜然粒1勺
蒜蓉辣椒酱1勺
自制烤海兔的做法
1.
买的新鲜的海兔处理一下杂质清洗干净沥干水份备用

2.
切好圆葱小块

3.
海兔放人容器中放人调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、盐、味精、黑胡椒粉、孜然粒、圆葱块

4.
将所有的调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏6小时煨制入味

5.
煨制入味的海兔摆在烤盘上将剩余的调料铺在上面

6.
摆好后放人烤箱上下火180度烤十分钟即可

7.
烤好取出捡出调味料

8.
烤好海兔再刷上一层蒜蓉辣椒酱摆入盘中

9.
搭配美酒和水果好幸福哦

10.
海兔营养价值非常丰富口感也很棒噢

11.
这道美味适合家里宴客必备的拿手大菜