涅槃凤凰鸟

“每到夏天，夏季里很多花都可以入菜，比如，在我们的市场上随处都可见新鲜的南瓜花、，黄灿灿、绿油油的，色彩鲜艳，很是喜人。南瓜花，含丰富的蛋白质、多种维生素、植物纤维和铁钙等矿物质以及胡萝卜素和氨基酸，是营养学家推崇的“全能蔬菜”。做法也有很多，最常见的有南瓜花炒鸡蛋，营养丰富而且味道清新，夏天不妨多吃一点。
用南瓜花炒蛋是一道夏季特有的时令佳肴。此菜色泽金黄诱人，味道清新可口，口感清爽腻滑，5分钟的快手菜，味道却很特别，具有南瓜特有的香味，香糯适口。”用料
主料

南瓜花20朵

青椒1个

鸡蛋3个
辅料
蒜适量
盐1小匙
南瓜花炒蛋的做法
1.
准备好材料；

2.
南瓜花前头比较硬的梗部剪去，把花朵中间的花蕊摘取;

3.
撕去梗部的表皮,摘去花托部位的叶子;再把花朵用盐水浸泡十分钟;

4.
青椒切小块，蒜切片;

5.
鸡蛋打散后下锅，均匀洒入适量的盐;

6.
鸡蛋表面起泡后用铲把鸡蛋炒碎，然后装起备用

7.
锅内放油，放入蒜片和青椒翻炒出香味;

8.
倒入南瓜花翻炒;

9.
南瓜花炒软后放入一小匙盐;

10.
再倒入鸡蛋翻炒均匀后后即可;





烹饪技巧
炒南瓜花的时候回出水，所以不必放水！

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第一次看到过南瓜花还能做菜 ，这个从小到大都是拿来钓蛤蟆的东西，看起来不错，但是有心理阴影